BEKASI 24 JAM

Ini Jenis Olahraga Cocok Dilakukan Saat Puasa

Bekasi - Saat ini, olahraga menjadi kebutuhan hidup masyarakat modern. Nggak peduli pagi atau malam, jika mereka ada waktu pasti langsung olahraga. Pasalnya, olahraga dapat mempertahankan kesehatan dan bentuk tubuh. Lalu bagaimana saat puasa?

Puasa tak menjadi halangan seseorang untuk berolahraga. Biarpun puasa dan beraktivitas di bawah terik matahari, tapi semangat harus menyala, dan olahraga tetap dijalani dengan rutin. Berikut ini, olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa:

  1. Lari kecil atau jalan cepat bisa dilakukan 60 menit atau 30 menit menjelang buka puasa. Tapi, buat yang ingin lari pol-polan, bisa melakukannya setelah buka puasa.
  2. Selain lari dan jalan cepat, bisa juga bisa olahraga skipping. Skipping ini mampu memperbaiki sistem pernafasan, fleksibilitas, dan koordinasi. Dampak jangka panjangnya dapat membentuk tulang dan membentuk pinggul. Lakukan saja skipping ringan selama 10 menit. Skipping ringan dapat memangkas 70 kalori, sedangkan skipping berat 110 kalori. Kalau belum berbuka, jangan skipping berat kecuali bagi yang sudah terbiasa.
  3. Kalau ada waktu, bisa berlatih kardio dengan sepeda statis, treadmil, atau stepper di fitness center. Latihan ini dapat membakar kalori plus meningkatkan stamina. Kalau nggak ada waktu ke fitness center, pilih saja bersepeda keliling perumahan.
  4. Yang terkahir memasak, jangan dikira memasak itu mudah, lho. Memasak itu menguras energi, apalagi kalau menyiapkan masakan untuk berbuka puasa. Tahu sendiri kan, menu berbuka puasa biasanya cukup banyak dan sulit dibuat? Jadi jangan khawatir jika tak sempat olahraga, memasak adalah alternatif yang bagus.

Itu dia olahraga yang bisa kamu lakukan di bulan puasa

Baca Juga:

TERKINI

Setelah 4 Kali Panen Ganja di Kamar Kos-kosan, Dua Pria Ini Akhirnya Diciduk Polisi

BEKASI - Tanam pohon ganja dua pria berinisial J (32) dan EJ (19) ditangkap polisi. Tanaman ganja it [...]

Dicari Warganet, Ini Jawaban Wali Kota Bekasi

BEKASI - Warganet ramai membicarakan soal keberadaan Wali Kota Bekasi, Rahmat Effendi saat bencana b [...]

Ribuan Buku, Laptop dan Proyektor Milik SMA 10 Kota Bekasi Terendam Banjir

BEKASI - Ribuan buku terendam banjir di SMA 10 Kota Bekasi, Jawa Barat, Senin (24/2/20). Dampak banj [...]

Diduga Tersengat Arus Listrik, Satpam Komplek Tewas Saat Banjir

BEKASI - Seorang satpam perumahan di RT 005 RW 18, Kelurahan Pejuang, Medan Satria, Kota Bekasi, Jaw [...]

Hari Ini, Ada Delapan Titik Banjir di Kota Bekasi

BEKASI - Curah hujan tinggi membuat sejumlah wilayah di Kota Bekasi terendam banjir, Minggu (23/2/20 [...]

5 Tips Malam Minggu Tetap Seru Ketika di Rumah

BEKASI - Banyak orang yang menunggu kehadiran malam minggu atau sabtu malam. Mengingat hari esok lib [...]

Petugas Temukan Siswa SMA Tenggelam di Kalimalang

BEKASI - Tim SAR gabungan berhasil menemukan jasad siswa SMA Negeri 2 Tambun Selatan, Kabupaten Beka [...]

Kenal Teman Dari Facebook, Siswi SMP Ini Hilang

BEKASI - Seorang siswi SMP di Bekasi, Jawa Barat, Elvira Rizqi Suryani (14) menghilang sejak satu pe [...]

70 Personel Dikerahkan Dalam Proses Pencarian Siswa Tenggelam di Kalimalang

BEKASI - Sebanyak 70 personel gabungan dikerahkan dalam pencarian siswa SMA Negeri 2 Tambun yang ten [...]

Sedang Latihan Dayung, Siswa SMA Tenggelam di Kalimalang

BEKASI - Siswa SMA Negeri 2 Tambun Selatan, Fitra Rangga Nugraha (16) tenggelam di Kalimalang, Bekas [...]