BEKASI 24 JAM

Ini Jenis Olahraga Cocok Dilakukan Saat Puasa

Bekasi - Saat ini, olahraga menjadi kebutuhan hidup masyarakat modern. Nggak peduli pagi atau malam, jika mereka ada waktu pasti langsung olahraga. Pasalnya, olahraga dapat mempertahankan kesehatan dan bentuk tubuh. Lalu bagaimana saat puasa?

Puasa tak menjadi halangan seseorang untuk berolahraga. Biarpun puasa dan beraktivitas di bawah terik matahari, tapi semangat harus menyala, dan olahraga tetap dijalani dengan rutin. Berikut ini, olahraga yang cocok untuk dilakukan saat puasa:

  1. Lari kecil atau jalan cepat bisa dilakukan 60 menit atau 30 menit menjelang buka puasa. Tapi, buat yang ingin lari pol-polan, bisa melakukannya setelah buka puasa.
  2. Selain lari dan jalan cepat, bisa juga bisa olahraga skipping. Skipping ini mampu memperbaiki sistem pernafasan, fleksibilitas, dan koordinasi. Dampak jangka panjangnya dapat membentuk tulang dan membentuk pinggul. Lakukan saja skipping ringan selama 10 menit. Skipping ringan dapat memangkas 70 kalori, sedangkan skipping berat 110 kalori. Kalau belum berbuka, jangan skipping berat kecuali bagi yang sudah terbiasa.
  3. Kalau ada waktu, bisa berlatih kardio dengan sepeda statis, treadmil, atau stepper di fitness center. Latihan ini dapat membakar kalori plus meningkatkan stamina. Kalau nggak ada waktu ke fitness center, pilih saja bersepeda keliling perumahan.
  4. Yang terkahir memasak, jangan dikira memasak itu mudah, lho. Memasak itu menguras energi, apalagi kalau menyiapkan masakan untuk berbuka puasa. Tahu sendiri kan, menu berbuka puasa biasanya cukup banyak dan sulit dibuat? Jadi jangan khawatir jika tak sempat olahraga, memasak adalah alternatif yang bagus.

Itu dia olahraga yang bisa kamu lakukan di bulan puasa

Baca Juga:

TERKINI

Mitsubishi Motors Auto Show Hadirkan XPANDER CROSS di Cibubur Junction

BEKASI – Melanjutkan rangkaian kegiatan peluncuran produk terbaru Mitsubishi Motors yaitu Mits [...]

Transpark Juanda Bekasi Gelar Topping Off Ceremony

BEKASI - Transpark Juanda Bekasi menggelar acara Topping Off Ceremony setelah menyelesaikan pembangu [...]

Gunakan Alat Canggih, Zglow Tawarkan Paket Komplit Perawatan Hingga Pelangsing Tubuh

BEKASI - Zglow Aesthetics Clinic meluncurkan treatment terbarunya Radio Frekuensi Slimming di Ruko G [...]

Dua Rumah Ludes Terbakar di Medan Satria, Ini Kronologinya

MEDAN SATRIA - Dua rumah tinggal di Perumahan Titian Indah Blok L6, Kelurahan Kalib [...]

Mitsubishi Motors Pamerkan Xpander Cross di Bekasi

BEKASI - PT. Mitsubishi Motor Krama Yudha Sales Indonesia (MMKSI) memperkenalkan varian terbaru dari Xpander di Mall [...]

Pizza Hut Golden City Bekasi Utara Jadi Gerai Ke-500

BEKASI - PT. Sarimelati Kencana Tbk. pemegang hak waralaba Pizza terbesar di Indonesia meluncurkan o [...]

Mabuk Lalu Ancam Pedagang, Anggota Ormas Ini Dibui

BEKASI - MA, salah satu anggota organisasi masyarakat (Ormas) ditangkap polisi setelah melakukan tin [...]

Punya Senjata Untuk Gaya-gayaan, Dua Pemuda Diamankan Polisi

BEKASI UTARA - Dua pemuda yang tinggal di Kavling Bulak Perwira, Bekasi Utara, haru [...]

Pembukaan Mixtime Kartini Disambut Antusias Oleh Pecinta Minuman Kekinian

BEKASI TIMUR - Mixtime membuka gerai barunya di Jalan Kartini Nomor 50, Margahayu, [...]

Dua Pria Tewas Usai Menenggak Miras Oplosan

BEKASI - Dua pria tewas usai menenggak miras oplosan di Tambun Utara, Kabupaten Bekasi pada 28 Oktob [...]